ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

РЕЦЕПТЫ ОТ ПОВАРА ПОНЧИКА :

Примерное меню завтрака:

1. Салат из овощей (редис, помидоры, огурцы, зеленый лук) - 60г;
2. Омлет -80г, или каша, или оладьи со сметаной -200г, или яйцо 1 шт.;
3. Молоко или кофе с молоком -200г.
4. Хлеб -40г., сыр 15 г. или сливочное масло-10г.

Примерное меню обеда:

1. Суп-лапша с белыми грибами, или свекольник на мясном бульоне - 200г;
2. Котлеты мясные -80 г. и отварной картофель - 80г, или мясной рулет с рисом -150г, бефстроганов -80г и рис отварной - 90г (вместе со вторым блюдом дайте ребенку огурец, помидор, посыпьте отварной картофель мелко нарезанным укропом, зеленым луком);
3. Свежие фрукты или ягоды 100- 150г.
4. Хлеб ржаной -50г.

Примерное меню полдника:

1. Молоко, кефир или простокваша -200г;
2. Пирог с ягодами, печенье или бисквит -50-70г;
3. Фрукты -100г.

Примерное меню ужина:

1. Салат овощной - 60 г, или кабачки тушенные -70г;
2. Вареники с вишнями - 200г, или блинчики с творогом - 180г;
3. Ягоды -100г, или молоко, или простокваша 200г;
4. Хлеб ржаной -20г., пшеничный -30г.

В летний период не стоит варить кисели и компоты. Желательно, чтобы малыш ел фрукты и ягоды в натуральном виде.

Дорогие родители, главным образом папы!
Не заставляйте ребенка есть через силу, угрожая ему наказанием: "Все не съешь - не пойдешь гулять", "Все не съешь - поставлю в угол" при нормальном режиме дня и питании малыш должен с аппетитом съедать столько, сколько требуется его организму.

Дорогие родители, особенно бабушки!
Не кормите ребенка со сказками, уговорами: "Одну ложку - за папочку, одну ложку - за мамочку, одну ложку - за кошку Мурку". Это вызывает у ребенка потребность и привычку, чтобы его развлекали за едой.